时间：2025-05-23 14:01
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喝无糖饮料相比含糖饮料，确实能减少热量摄入，从而有助于控制体重。无糖饮料通常使用人工甜eners来替代糖分，因此在热量上较低。但是，尽管无糖饮料对减少体重增长的风险有所帮助，仍然需要注意以下几点： 1. 他人成分：无糖饮料中仍然含有其他成分，如添加剂和防腐剂。长期大量摄入这些成分可能会有一定的健康风险。 2. 饮用量：喝无糖饮料并不意味着可以无限制地摄入。过量饮用无糖饮料也可能会引起其他健康问题。 3. 饮用习惯：有些人在喝无糖饮料后可能会补充大量其他高热量食物，从而增加整体热量摄入，导致体重增加。 因此，单纯喝无糖饮料并不能保证不会胖，还是需要综合考虑饮食的整体营养均衡和控制热量摄入。
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果不其然，“双争”评比结果公布当晚，梁嘉坤就来找我“诉苦”了。
夏天吃什么可以解暑的
夏天可以吃一些可以解暑的食物，例如： 1. 凉拌黄瓜：黄瓜具有清热解毒的作用，可以消暑降温。 2. 西瓜：西瓜含有大量水分和维生素，可以清热解渴，降低体温。 3. 绿豆汤：绿豆有清热解毒的效果，可以煮成绿豆汤来解暑。 4. 莲藕汤：莲藕性凉，可以清热润燥，消暑降温。 5. 罗宋汤：罗宋汤中的蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助排汗，解暑降温。 6. 绿茶：绿茶中的茶多酚有清热解毒、消暑解渴的效果。 7. 薄荷茶：薄荷可以清热解毒，煮成薄荷茶可以帮助降温。 8. 姜汤：姜具有发汗解暑的作用，可以熬成姜汤饮用。 总的来说，夏天可以选择吃清凉的水果、蔬菜以及一些凉茶或者汤类，来解暑降温。同时，尽量避免辛辣、油腻和热气腾腾的食物。
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